للبنات تمارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور

تصغير الصدر
شد الصدر
هذا الموضوع يوجد به تمارين وحلول لتصغير الصدر , اذا توجد لديك معلومة او فائدة شاركنا بها

تمارين تصغير و شد الصدر
تمرين لشد الصدر العلوي عن طريق الدنابل




تمرين لشد الصدر والاكتاف
تمرين رائع لشد الاصدر والاكتاف بالدنابل و الاثقال

تمرين رائع للترابيس
تمرين رائع للترابيس عن طريق الدنابل


تمارين شد و تصغير الصدر
تمارين رائعه شد و تصغير الصدر عن طريق البار


تمارين شد و تكبير الصدر
تمارين روعة تساعد على شد و تكبير الصدر


شد و تكبير الصدر
تمرين عن طريق الدنابل شد تكبير الصدر


تصغير الصدر
تمرين عن طريق الكرسي تصغير الصدر