أ ب ريجيم

موضوع: أ ب ريجيم السبت فبراير 06, 2010 5:15 am

المشي نصف ساعة يومياً

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . .

موضوع: رد: أ ب ريجيم السبت فبراير 06, 2010 5:28 am

إهداء:

كبف تقرأ مثل هذا الكناب الرائع , ويلحقك بعد ذلك : حزن !!

تفضل إلى السرور !!

[color:22a2=#fff]__._,_.___

Attachment(s) from Ahmad Eisa

1 of 1 File(s) أ ب ريجيم Doc16x16

Laa_Ta7zan_Arabic.doc