الرشاقة‏..‏ في تناول الطعام ببطء

الرشاقة‏..‏ في تناول الطعام ببطء


أكدت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة لوس انجلوس بكاليفورنيا ان تناول الطعام ببطء يساعد علي تخفيض وزن الجسم لأن هذه الطريقة تجعل الإنسان يتناول كميات أقل من الطعام وتتيح له فرصة الاستمتاع به‏.‏ وقال الباحثون إنهم أجروا هذه الدراسة علي مجموعة شملت‏30‏ امرأة صغيرة السن قدموا لهن وجبة من المكرونة مع صلصة مكونة من طماطم وخضراوات وجبن بعد أن تناولن في وجبة الإفطار أغذية تحتوي علي نحو‏400‏ سعر حراري‏...‏ بعدها قسموا المجموعة إلي فريقين‏,‏ الأول طلبوا منه تناول الطعام بسرعة والفريق الثاني طلبوا منه وضع الشوكة الي جانب الطبق بعد تناول كل لقمة وتناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة‏.‏ ولاحظ الباحثون ان المجموعة الأولي أتمت تناول الوجبة في تسع دقائق التهمن خلالها‏646‏ سعرا حراريا أما أفراد المجموعة الثانية فقد تناولن‏579‏ سعرا حراريا في‏29‏ دقيقة‏..‏ وقال الباحثون ان النساء اللاتي طلبوا منهن الحديث والتأني في الأكل تناولن كميات أقل بمعدل‏70‏ سعرا حراريا مقارنة بالمجموعة التي تناولت وجبتها بسرعة‏.‏ أما المشاركات في التجربة فقد أكدن انهن استمتعن بالطعام بشكل اكبر حينما تناولنه ببطء واستمر هذا الشعور يلازمهن لمدة تزيد علي الساعة‏..‏ واستنتج الباحثون في النهاية ان تناول الطعام بتأن وسيلة فعالة لخفض وزن الجسم والمحافظة علي الصحة بالتالي‏.‏

جزاكم الله خيرا يا فارس ع المعلومه الجميله دي
وهيا فعلا صح
وشوفت ازاي التاني حلو حتي في الاكل
جزاكم الله خيراااااااا
وموضوع جميل

سما كتب:: جزاكم الله خيرا يا فارس ع المعلومه الجميله دي
وهيا فعلا صح
وشوفت ازاي التاني حلو حتي في الاكل
جزاكم الله خيراااااااا
وموضوع جميل

طبعا كل شئ يتعمل بدقة وتأني يكون في أحسن ما يكون

حتي الآكل مضغه جيدة يساعد علي الهضم وتتطول فترة الأكل

حتي لا تمتلئ المعدة مما يساعد علي الرشاقة وجسم صحي

تشرفت بمروك ياسما وبارك الله فيك

في رعاية الله